10 Alimentos que Ajudam a Perder Barriga

terça-feira, janeiro 26, 2016

Olá pessoal, tudo bom?

A postagem de hoje é para você que quer perder aquela barriguinha e a Rosi Feliciano do blog regime.blog.br nos trás dicas maravilhosas, bora conferir.

Imagem: Suplementos Importados

A gordura da barriga é uma grande preocupação para muitas pessoas. Não só para ser mais atraente, mas também essa gordura aumenta o risco de desenvolver hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. Estudos afirmam que ter uma grande barriga aumenta significativamente o risco de morte súbita cardíaca. As causas mais comuns incluem genética, desequilíbrio hormonal, sedentarismo e uma dieta pouco saudável.

Para Perder Barriga Rapidamente

Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Perder Gordura na Barriga

Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer ao cardápio para perder peso rápido e ser uma pessoa ativa.

A maneira ideal para reduzir a gordura da barriga é escolher alimentos com sabedoria e fazer exercícios. Aqui estão alguns dos melhores alimentos que ajudam na redução de gordura da barriga.

1. Abacaxi: Ele contém uma chamada bromelina enzima que possui propriedades anti-inflamatórias. Esta enzima ajuda no metabolismo de proteínas que ajuda na obtenção de uma barriga mais lisa.

2. Cerejas: Estudos mostram que a ingestão regular de cerejas ajuda na redução de sintomas de doença cardiovascular e síndrome metabólica. A síndrome metabólica aumenta a gordura da barriga, bem como o risco de doenças cardíacas e diabetes.

3. Melancia: Melão tem muita água é o alimento perfeito para cortar a gordura corporal. Ele contém água 91% e age como um diurético (que promove a produção de urina) faz você se sentir sem fome por mais tempo e ajuda na limpeza do corpo e libera a retenção de água.

4. Abacates: Ele contém uma boa quantidade de gorduras monoinsaturadas que são gorduras saudáveis para o coração. Ele também é embalado com fibra que mantém você saciada e com maior controle nos desejos.

5. Chá verde: É rico em antioxidantes e ajuda a aumentar o metabolismo, assim reduzindo a gordura corporal.

6. Maçãs: Elas são ricos em fibras, flavonoides e beta-caroteno. Todos estes ajudam você a ficar sem fome e evitar excessos. Pectina presente nas maçãs ajuda na perda de peso e colesterol.

7. Amêndoas: Estes contêm gorduras saudáveis, evita ânsias por doces e suprime a fome.

8. Feijão e legumes são ricos em: fibras, proteínas e são baixos em calorias que ajudam você a perder peso.

9. Vegetais de folhas verdes: Comer vegetais de folhas verdes de baixas calorias, rico em fibras e contêm cálcio e vitamina C. Os sucos verdes (como suco de espinafre e suco de aipo) ajuda na limpeza do corpo e aumenta a taxa metabólica.

10. Tomates: Eles contêm um composto que ajuda a reduzir os lipídios no sangue, que por sua vez ajuda a controlar a gordura da barriga. Este composto também combate doenças crônicas associadas à obesidade.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

Eu simplesmente adorei as dicas, a partir de hoje vou tomar mais cuidado com a alimentação e com certeza essas dicas vão me ajudar no Projeto Gordinha Fitness. Espero muito que tenham gostado e agradeço a Rosi pelo post maravilhoso, deixem suas sugestões e dúvidas aqui nos comentários, e não se esqueçam de selecionar a opção NOTIFIQUE-ME para que possam receber minha resposta. Um grande beijo fiquem com Deus e até mais!